2017年10月29日

引き寄せ・瞑想…続かない?でも続けたい?→対処方法を考えてみる

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こんばんは。

引き寄せ、続けてますか?

私はですねー…

…続いてません…(爆死)

……いやいや待て。

(爆死)じゃねーよ。
今時誰も(爆死)なんて文末につけるヤツいないんじゃねーの?
だったら顔文字で(´・ω・`)とかつければよいのか?
顔文字つけりゃ良いってモンじゃねーぞ。
そもそも、
最近のネット語と2ちゃ◎語とギャル語と
その他諸々のちがい、
どころか、日本語すら使いこなせてねーじゃん
この筆者?

……と、諸兄諸姉の皆々様からツッコミが入りそうな文面で、
文頭から失礼いたしました。が…。

引き寄せする時って、
イメージトレーニングみたいに色々と
成功像や理想の一日をイメージしていくじゃないですか。
その際、具体的に浮かべば浮かぶほど有効、とも
申しますよね。

で、ここが問題なのですが、
最近の筆者はですね、
瞑想をやろうとすると5分も立たずに寝オチしてしまいます。
イメージとか、脳内で映像化させる前以前のモンダイで、
まず映像化するのに時間がかかり、
映像化する前に眠ってしまうわけです。

…だったら、ノートなどの文章化させればよろしかろう?
というアドバイスが聞こえそうなものですが、
家に帰った後、
机に座ってノートを広げるというこの作業がなんというか
……モチが上がらない。という……

…あれ~?(;゚Д゚)

というほどのやる気のなさです。

秋バテとか、自律神経とかそういうの別としても
うーん、こうやって記述してみますと
何やらよろしくない気がいたしますね。

……いやいや待て。
だから「…あれ~?(;゚Д゚)」じゃねーよ。

何他人事みたいに言ってんだよ?
というか、
よろしくない気がいたしますね。
以前に実際よろしくないじゃんかよ。
というか、
これ、ただの愚痴日記じゃねーかよ?

……と、諸兄諸姉の皆々様からツッコミが入りそうな……

というか、
本当にこのまま続けると愚痴日記になりそうなので、
主旨が外れるまえに本題に入りたいとおもいます。

ということで、今回も

モチベーションがさがっている時の、やる気の出し方

という話題を集めてみました。



…というか、
誰か筆者の愚痴聞いてください~(←即却下)



※このブログは筆者が各書籍やサイト様などで
調べたり実践してみたことを
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「モチベーション」には頼らない。

モチベーションにしろ、
やる気にしろ

上がらなくてもやらなきゃいけないものはあるわけです。

逆に、普段は楽しくてしかたない趣味活動でも
やる気が出なくて、道具を見ることも嫌なことだってあります。

何なんでしょうかね、この理由?

精神的エネルギーの枯渇とか、
やる事がありすぎてパニックだとか、
何となく燃え尽きてしまったとか、
単に時機を待っているからだとか、
天気が悪いから。とか
思い当たることはごまんとあります。

その他にも大きな理由は
最初からハードルを上げすぎた
ということもあるかもしれません。

いはゆる
「無茶苦茶な目標を立てすぎてしんどくなった」
というアレです。

毎日ブログを1000文字以上書くとか、
毎日10kmジョギングするとか、
今月中に5kg体重を落とすとか。
毎日ひとつ面白いことをやってSNSに上げるとか
そういう系ですね。(やらんけど)

お仕事などで、どうしてもやらなくちゃいけないとか、
習慣づいているならともかく。

では、どうする?という話になってきます。

…どうしませう?


ではどうするか?

ではどうするか?

1.ガマンしてやる。

ですよね~

…いやいや。「ですよね~」じゃないっての。

ええ、同感です。
筆者も書いたそばから自分でツッコミいれたくなります。

でもですね、しばしお待ちを。

嫌だからといって「じゃあ止める」で
止めれるってなら、それでよいんですよ。
けど、やめられないとか、
折角始めたんだから続けたいとかあるでしょう?

だから、ガマンして続けてみるしかないんです。
大丈夫、とりあえず始めてみたら何とかなる場合もあるんです。

…ええ、自分で書きつつ「んな他人事みたいに…」と
葛藤は感じております。

2.ハードルを下げる。

前述のとおり、
毎日ブログを1000文字以上書くとか、
毎日10kmジョギングするとか
いきなりは無理だという場合。
目標のラインを下げてみるという手もあります。

例えば、ブログを始めようという方とか。
習慣づいてないとブログどころか
日記を毎日つけるのも結構たいへんだと思います。
日記帳とちがって、PCの電源を付けるひと手間とか
ブログにログインする”ひと手間”とかありますし…。
最初は一言日記のブログからはじめてみるとか
どうでしょう?

例えば、最近話題のマラソンに興味がある方は
とりあえず、2kmくらいからはじめてみては?
「今度のマラソン大会に出たい」という
焦りもあるかもしれませんが、
最初はフルではなく、
ハーフマラソンの大会から始めてみるのも
アリではないですか?

習慣になるまではとりあえず肩慣らしをやってみる、
というのもテだと思います。


瞑想(引き寄せイメージ)の時

引き寄せとはズレるかもしれませんが、
引き寄せ時に瞑想をやる筆者は、
今回「瞑想(というかイメージトレーニング)」観点での
やる気あげ方法を探してみました。

1.準備不足

瞑想をやるための時間がとれていないとか、
ごちゃごちゃ・ざわざわした環境では瞑想も半減です。

2.引き寄せは魔法じゃない。

引き寄せや、瞑想の「効果」に最初から期待しすぎると
ガッカリします。
……いやはや、ついつい期待してしまいたくなる筆者には
耳の痛い言葉ですけどね。
こういうのはアファメーションみたいに、
徐々に効果が出て来るものだとかなんとか、

3、イメージしてますか?

ぼー…として、リラックスも有ですけど、
折角ですので「理想の自分の姿」をイメージしてみませんか?
妄想とも言えるかもしれませんが…。
理想の姿や生活を思い浮かべることが「引き寄せ」の第一歩…ということです。


無茶はダメ。ガマンはする??

つまり、ようするに、結局何事をやるにしろ、

いきなり無謀な戦いを挑むのはダメですが
始める前から敵前逃亡はダメ
だということですね。

って書くとわかりやすい?ですか?

だから、今回のブログも
相変わらず前振りのわりに中身が薄かったとしても、
クオリティの質云々よりも
続けていることに意義がある。
ということと言えるわけですよ。(え‟?


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……ということで、
今回も良い記事が書けました。
(自画自賛)

内容が薄い?
そんなのこのブログの場合いつものことぢゃ…いやいや、

次回も読みごたえがある記事を目指してまいりますよ!

是非お付き合いいただきたく。





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posted by ふきだま at 14:17| Comment(0) | 不調なとき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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