2017年07月04日

『引寄せ』イメージ出ない・やる気が出ないときは無理せず寝よう!?

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こんばんは。

やる気はあるのに、
精神的・肉体的にだるくて無理


ということで、今日も色々と、
方法を探してみた。

という話を今日もさせていただきます

いやもう参りました…。

いきなり愚痴日記ぽくて申し訳ないのですが、
昨日の不調がどーにも続いておりまして。
台風が本州に来ているとか、
朝からものすごい雨が降っている
気候の都合なのか、はたまた
昨日お話ししたバイオリズムの関係か。
もうですね、朝からずーっと寝ていたい状況です。

本日もブログに取り掛かるまで
半日以上、「今日ブログさぼろう」コールが
頭の中で延々と続いておりました。

……今回の記事に読み応え無かったらすみません。
すべて、今日の台風が悪いんです。(待て)

ってなわけで、
新しいアプリを探す気力がわかず
もう一つの「ゲームレビューブログ」は
今回も失礼させていただいてます…スミマセン
明日はできるだけ…。


…で、コミック読んでると
ちょっと気分が良くなるんですから
参りますわ…。

で、困っていたら
セロトニン
という言葉がピンときましたので、
今回は、セロトニンを増やす方法を探してみました。

「引き寄せ瞑想」はリラックスして、
楽しい気分になることも必要ですし。


御興味あれば、おつきあいくださいませ。






「セロトニン」でプチうつ解消?

「セロトニン」という脳内物質が
あるというのは聞いたことがありますが。

不足すると落ち込んだり、イライラしたり、
自律神経にガタがきたり…と、
ロクなことにならないようですね。
不眠の原因にもなったりするそうで。

・バナナや豆腐を食べる
・運動をする
・腹式呼吸をする
・朝日を浴びる
・バランスの良い食事をとる

こういったことをすると
セロトニンが増えるそうですよ。

セロトニンって何するの?

セロトニンを調べると
「幸せホルモン」とか
「幸せ伝達物質」なんて
ものすごい呼び名があるようです。

幸せを感じるとか
脳内麻薬とかいろいろとアレ系な
感じもしますが、
体内で作られている限り
安心安全だということで、
どんどん活用したいものです。

セロトニンが増えることで、
ストレスに強くなったり
感情が前向きになり
ネガティブな気持ちを解消してくれるそうです。
他にも血圧などを落ち着かせてくれたり、
片頭痛などにも効果があるとか?

とくに、忙しい時やイライラしそうな時に
安定した気持ちになるというのは
大きいですよね。

逆に
不足すると鬱症状になるそうです。
ひとによってはヒステリックになったり、
感情的になることもあるのだとか。

とくに女性はホルモンバランスなどの影響などで、
男性に比べてセロトニン不足になりやすいそうです。

疲れた時は早めに就寝?

お仕事や勉強が忙しくて
早く休めない!!という日もあるとは思いますが、
可能ならば、
週中などの疲れがたまりやすい時や
今日みたいに天気・気候が不安定な時は
やっぱりできるだけ早めに身体と脳味噌を休める
のが一番良いという結論になりそうです。

睡眠不足になると、
太りやすくなったり、成人病リスクが増えたりする。
と耳にしたことがありますが、
幸せ麻薬(?)まで減ってしまって
ストレス増し増しにも
なってしまうのは、
やっぱりつらい所ですよね。

睡眠不足は良いとこナシです!


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引き寄せ瞑想にはリラックスも必要。


ということで、
「セロトニン」増加も意識してみては?
というお話でした。

…不肖・筆者、今日のところは(今日も?)
早めに寝ませていただきます。



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ラベル:体験 雑談 引寄せ
posted by ふきだま at 19:05| Comment(0) | 不調なとき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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