2017年06月23日

瞑想で心の声を聴く!(前編)考えている事が違ったら?

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こんばんは。

※このブログは筆者が各書籍やサイト様などで
調べたり実践してみたことを
御紹介していくページです。
前もって御了承ください。

(※もし、間違えていたら御教示くだされば幸いです)


前回
その願い事は本当にかなっても大丈夫?
というお題で書かせていただきました。

いつでもバッチこーい!
なんなら10秒後でもよくってよ~!


と、言う願いなら良いのですが、

本心では尻込みしている、
それどころか、
叶ったら困る、と思っている
お願いだった場合は早めに修正しましょ。
という話題と、
お願い事を唱える際の注意点を
いくつかメモしてみました。

それから、
前回の最後
心の声を聴く方法というのを
調べてみる、ということを書いたのですが、
今回調べてみました。

ご興味あれば、
さっそくおつきあいくださいませ。




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自分の声=潜在意識


ここでいう自分の”声”とは、
いはゆる内心の声というものを指しております。

内心の声、潜在意識と言われてますが、
潜在意識と顕在意識(表層意識)との違いは
耳にされたこともあると思います。

耳タコかもしれませんが一応ご説明を。

筆者流にごくごく簡単に言いますと、

潜在意識は無意識と言われるアレです。
身体の状態や細胞活動などもこっちですね。

顕在意識は、
日頃自分の意識・考えが及ぶ範囲という
ところのことだと思っておいてくださいませ。

で、
人間の意識のうち、
顕在意識はほんのわずかで
潜在意識がしめる割合が大きいといわれています。

ちなみに
「深層心理」も、潜在意識とは少し違いまして、
どちらも無意識のことではあるのですが、
深層心理は潜在意識の一部だそうです。

また、
「ハイヤーセルフ」と言われるのも
この潜在意識の一部だそうですね。

それで潜在意識の困るところは、
「自分の意識」から見えないし、
何を考えているかはなかなかわからないのに、
その水面下から体表や日頃の行動、
はたまた精神・健康状態に及ぼしてくる
影響力がハンパない。
というところなんですよね。

で、そのハンパない影響力を持ちます
潜在意識さんに

ぜひ、味方になってもらい、
剰え協力までしてもらおう!

…という考え・手法が
今回のような、「引き寄せの法則」であり、
アファメーションであり、
イメージングであり
セルフコーチング(の一部)であり…
などの各ジャンルになってくるようです。

筆者が調べたところ、
以上のカンジになりました。


自分の声を聴く簡単な方法

それで、
「自分の声を聴く方法」としては、
ダウジングをはじめとして
いくつかの方法があるそうですが、
なかでも比較的容易
ひとりでできそうなのが、
「瞑想」でした。

瞑想は最近は「マインドフルネス」という言葉でも
話題になってますよね。
健康面・精神面などでも効果があるとか。

マインドフルネスと内観と瞑想の厳密なちがいは
調べきれなかったので、
ごめんなさい、お話しできません。
ですが、
瞑想などで顕在意識を手放して、
とりあえずは何も考えないようにして
意識のノイズを抑えた状態になり、
ひたすら潜在意識の声を待ちます。

静かな環境が一番ベストです。
何も考えない時間を確保してください。

眠い時やぼーっとしているときほど
出やすいそうですが

その時、
「ねーねー、どう思う?」
「何考えてるのさ?」
「黙ってたらわからないんだけど?」
などなど、
潜在意識を急かしたり、いじめないことが大切です。

ちなみに瞑想中に眠ってしまった場合は
気にしなくてもダイジョブ。とのことです。

瞑想のやりすぎは危険!

ただ、
瞑想にも危険があります。

まずは中毒性があることです。

他にも無理をしたり、
集中しすぎた挙句に
病気になったり鬱になったり
ヘンな声が聞こえたりするのだとか。

やる気を呼び起こしたり、
ストレス改善・自己啓発で頑張るどころか
病気や鬱になってしまっては意味が無いので、
お気を付けくださいませ。

かくいう筆者は以前瞑想中に
脳内世界へトリップしそうになりましたので、
くれぐれも容量・用法は適切に。

心配な方は一度瞑想についての
ハウツー本などを読むことを
お薦めします。



潜在意識の考えを変えたいときは?


潜在意識で考えていることが
「自分の考えていること」と同じだったとか、
潜在意識の考えていることの方が
良かった場合はそれで「めでたしx2」なのですが、
潜在意識が悪い方への現状維持などを望んでいた。
なんて困る場合
はないでしょうか?

いはゆる、
「ホメオスタシス」が悪い現状を維持していたり、
学習性無力感なんてものに潜在意識がやられている場合、
一刻も早く抜け出したいですよね。

というか、
抜け出さないとダメですよね。
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その場合は
サブリミナルやアファメーション、
イメージなどを徹底的に活用して
セルフイメージなどを変えていくことが有効です。

それから

「今すぐ変える!」

と、決意することも有効だそうです。
(※内容・程度・環境によっては心理学系などの専門家にご相談ください)

ということで、
潜在意識の「声」について、
お話しましたが、
実はこれ、実際には「声」とはいっても
どちらかというと無意識レベルから
ふっと沸いてくるような直感のようなものだったり、
身体がじんわり熱くなるような感覚とか
「これかな?」と思う感覚的な物が大半らしいですね。

で、よく似たものに
本当に「声」が聞こえる…という現象があるようですが、
これはちょっとオカルトなお話になりますので、
怖いもの見たさ?な方だけ
後半へどーぞ



……いやー、そろそろ夏ですねぇ…。




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posted by ふきだま at 18:40| Comment(0) | 瞑想・他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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